水中運動から入り、徐々に泳ぐまで進めていきます。講師のパワーで...
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運動不足解消に、いろいろなスポーツを体験します。健康増進を楽しく...
初心者も経験者も気軽に楽しく活動しています。月１回講師の指導あり。
心と身体のバランスを整え、血液の循環が高まり、運動後は心身共にスッキリ。
楽しい音楽に合わせて運動不足を解消しましょう。
体の動きと呼吸を同調させて、ゆったりと身体のすみずみまでストレッチします。
ストレッチなどを組み合わせ、有酸素運動でメタボ撃退！健康保持・増進...
腰・膝・肩などが痛い方、からだに負担をかけずに運動したい方、すこしずつ...
骨盤の歪みが改善され、姿勢の悪さや疲れやすさ、肩こりなどを解消する...
正しいウォーキングを行うためのストレッチからクールダウンまでを講師の...
音楽に合わせて全身を使い、ゆっくりと〝気持ちいい″と感じる程度の、体が喜ぶ...
バレエとダンスを基本とした動作をしながら、体幹も鍛えられるエクササイズ。
初心者向けのフラ教室です。ハワイアンミュージックで心が癒され、楽しみながら...
初めての方でもわかりやすい指導で、楽しみながら健康づくりができます。
気功、練功を取り入れたよくばりなコース。初めての方もわかりやすい指導で...
コーチ指導により各自のレベルに合わせて進めます。初心者でもＯＫ。
指導に定評のある指導者ですから、初心者も安心して始められます。
キルトパッチワークで、バッグ・玄関の飾り物などを作ります（材料費実費）。
初級園芸福祉士養成講座を受講し、認定試験を受けた方中心に活動します。
文書作りからはがきの作成まで（Word）、初歩の計算方式から簡単な帳票...
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