1. ホーム
  2. コース案内

コース案内

水中運動＆スイミング（木）10時

活動内容
水の浮力と抵抗力を利用しての水中運動は、泳ぎのできない人でも楽しく参加することができます。
※機能障がいをお持ちの方も活動できるコースです。
対象
一般
曜日
木曜日
時間
10：00～12：00
月会費
2,500円

水中運動＆スイミング（木）15時

活動内容
水中運動から入り、徐々に泳ぐまで進めていきます。
対象
一般
曜日
木曜日
時間
15：00～17：00
月会費
2,500円

水中運動＆スイミング（金）

活動内容
足腰に負担をかけずに水中運動ができるので整形外科おすすめのコースです。
対象
一般
曜日
金曜日
時間
13：00～15：00
月会費
2,500円
↑このページのトップへ

水中運動

活動内容
水の浮力を利用しての運動は膝や腰への負担が少なく、水の抵抗により、効果的な負荷のかかる全身運動です。
対象
一般
曜日
月曜日
時間
10：00～12：00
月会費
2,500円
↑このページのトップへ

生き生き健康（月）

活動内容
運動不足解消に、いろいろなスポーツを体験します。
健康増進を楽しく目指す方に最適のコース。
対象
一般
曜日
月曜日
時間
13：00～15：00
月会費
1,500円

生き生き健康（木）

活動内容
運動不足解消に、いろいろなスポーツを体験します。
健康増進を楽しく目指す方に最適のコース。
対象
一般
曜日
木曜日
時間
10：00～12：00
月会費
1,500円
↑このページのトップへ

ラージ卓球（月）

活動内容
初心者や気軽にラ－ジ卓球をしたい方におすすめのコースです。月１回講師の指導あり。
対象
一般
曜日
月曜日
時間
13：00～15：00
月会費
1,500円

ラージ卓球（木）

活動内容
初心者も経験者も気軽に楽しく活動しています。月１回講師の指導あり。
対象
一般
曜日
木曜日
時間
13：00～15：00
月会費
1,500円
↑このページのトップへ

リラックス・ヨーガ

活動内容
心と身体のバランスを整え、血液の循環が高まり、運動後は心身共にスッキリ。
体に負荷をかける動作により　しっかりした筋肉・骨が形成され、アンチアイジングホルモンが多くつくられます。
対象
一般
曜日
月曜日（月３回）
時間
13：30～15：00
月会費
2,000円
↑このページのトップへ

ピルビスワーク

活動内容
骨盤呼吸体操。深い息をしながら骨盤から背骨、頭蓋骨まで連動したストレッチを行います。
対象
一般
曜日
月曜日（第1・第3）
時間
13：00～14：30
月会費
1,500円
↑このページのトップへ

ルーシーダットン

活動内容
タイ式ヨガともいわれ、自己整体法です。深い呼吸と簡単なポーズで体を緩めます。
対象
一般女
曜日
水曜日
時間
10：00～11：30
月会費
2,500円
↑このページのトップへ

健康ビクス

活動内容
ストレッチなどを組み合わせ、有酸素運動でメタボ撃退！健康保持・増進を目指す方なら、年齢に関係なくどなたでも大丈夫！
対象
一般
曜日
水曜日
時間
13：00～14：30
月会費
2,500円
↑このページのトップへ

健康体操

活動内容
腰・膝・肩などが痛い方、からだに負担をかけずに運動したい方、すこしずつ筋力をつけたい方などにおすすめのコース。無理をしないで楽しく体を動かします。年齢に関係なく、どなたでもできるように毎回講師が優しく指導します。
対象
一般
曜日
水曜日（第２、第４）
時間
10：00～11：30（体育館和室研修室）
月会費
1,500円
↑このページのトップへ

ピラティス

活動内容
骨盤の歪みが改善され、姿勢の悪さや疲れやすさ、肩こりなどを解消する効果も期待できます。コアの筋肉を効果的に鍛えることで、しなやかな健康体に！
対象
一般
曜日
木曜日
時間
13：00～14：30
月会費
2,500円
↑このページのトップへ

ストレッチ＆ウォーキング

活動内容
正しいウォーキングを行うためのストレッチからクールダウンまでを講師の指導のもと行います。より効果のあるウォーキングにするためのトレーニングも行っていきます。
対象
一般
曜日
木曜日（第2・第4）
時間
14：00～15：30
月会費
1,500円
↑このページのトップへ

ポルドブラ

活動内容
バレエとダンスを基本とした動作をしながら肩甲骨・骨盤周りを動かし、体幹を鍛えていきます。
対象
一般女
曜日
金曜日（第2・第4）
時間
10：00～11：30
月会費
1,500円
↑このページのトップへ

バレトン

活動内容
バレエ、ヨガ、フィットネスを組み合わせた有酸素運動。柔軟性を高め美しい姿勢を目指します。
対象
一般
曜日
木曜日（第1・第3・第4）
時間
14：30～16：00
月会費
2,000円
↑このページのトップへ

フラダンス

活動内容
初心者向けのフラ教室です。
ハワイアンミュージックで心が癒され、楽しみながら身体が鍛えられます。
特に発表会に出る予定はありません。
対象
一般
曜日
月2回　第2・第4活動
時間
13:00～
月会費
1,500円
↑このページのトップへ

だれでもできる太極拳

活動内容
初めての方でもわかりやすい指導で、楽しみながら健康づくりができます。入門、初級、24式と徐々に進めていきます。あせらずのんびりと…
対象
一般
曜日
木曜日
時間
10：00～12：00
月会費
2,500円
↑このページのトップへ

太極拳

活動内容
気功、練功を取り入れたよくばりなコース。初めての方もわかりやすい指導で楽しみながら健康作りができます。（入門、初級、24式、練功18法）
対象
一般
曜日
金曜日
時間
13：00～15：00
月会費
2,500円
↑このページのトップへ

テニス（月）

活動内容
コーチ指導により各自のレベルに合わせステップアップ。
初心者でもＯＫ。新鮮な空気の中でリフレッシュ。
対象
一般
曜日
月曜日
時間
10：00～12：00
月会費
3,000円
↑このページのトップへ

テニス（木）

活動内容
ゲーム中心に活動、コーチ指導で強いテニスが実現。オムニコートで心身ともにさわやかにプレーできます。
対象
一般
曜日
木曜日
時間
10：00～12：00
月会費
3,000円
↑このページのトップへ

手芸

活動内容
キルトパッチワークで、バッグ・玄関の飾り物などを作ります（材料費実費）。
対象
一般
曜日
木曜日（月１回）
時間
10：00～12：00
月会費
1,000円
↑このページのトップへ

うつくしま園芸福祉

活動内容
初級園芸福祉士養成講座を受講し、認定試験を受けた方中心に活動します。福島県の園芸福祉の情報収集、発信、活動を通じて一般の方とも一緒に園芸福祉を普及、サポートしていきます。植物に興味のある方ならどなたでも。
対象
初級園芸福祉士一般
曜日
随時
時間
随時
月会費
活動に応じて
↑このページのトップへ

パソコンスクール

活動内容
パソコンの基本操作からスマホ・タブレットの使い方、インターネットのことまで、楽しいデジタルライフをお伝えします。
対象
一般
曜日
水曜日(第1・第3)
時間
13:00～15:00
月会費
2,500円
↑このページのトップへ
体験のお申し込みはこちら
総合型地域スポーツクラブ NPO法人あづまスポーツクラブ
〒960-2158 福島県福島市佐原字下林17　TEL･FAX／024-593-6337

Copyright © 2013 NPO法人 あづまスポーツクラブ All Rights Reserved.